今回は、炭酸水を活用した健康と美容方法をご紹介しようと思います。
最近では、強炭酸やレモンなどの風味の炭酸などがあり、特に暑い日に飲む炭酸水は、そう快感を得ることが出来ます。
そんな炭酸水が活用の仕方によって美容と健康に役に立つ言われております。
ただ、注意点などもあり、先ずは炭酸水のメリットとデメリットを調べてみました。
炭酸水を飲むことのメリット
炭酸水には、疲労回復、食欲増進、便秘の解消効果があると言われております。また、新陳代謝を活性化させて美容効果もあると言われております。
疲労回復効果
炭酸水を飲む事により、二酸化炭素の血中濃度が上がり、より多くの酸素を運ぶために血行が良くなります。
その効果により、血中に溜まっていた疲労物質が排出されやすくなり、疲労回復効果に繋がると言われております。
食欲増進効果
食前にコップ半分程度の炭酸水を飲むと、胃が程よく刺激されて活発になります。胃が炭酸で満腹にならない程度の量がコツです。
夏バテ気味や食欲が出ない時に、是非試してみてはどうでしょうか。
便秘の解消効果
便秘の原因として、『水分不足』と『腸が活発に動いていない』ことが考えられています。
炭酸水を飲むことで、水分補給ができ、腸が刺激を受けることによって活発になります。更に、ミネラル豊富な硬度の高い炭酸水を飲むことで、腸内環境が改善しより高い効果が期待できます。
ダイエット効果
炭酸水を飲むと血中の二酸化炭素濃度が上がり、代謝がアップして痩せやすく太りにくい身体になると言われています。
また、血中の二酸化炭素濃度がランニングしている時と近い状態になり、エネルギー消費に繋がります。
更に炭酸で胃が膨れて、満腹感が得られます。それによって食べる量を抑えることが出来ます。
血行促進で肩こりや冷え性の改善
血流を良くすることで、肩こりや冷え性を解消することに役立ちます。
⇒
炭酸水洗顔で美肌効果
炭酸水で洗顔するとシュワシュワの炭酸ガスが毛穴に入り込み、肌表面に残りやすい古い角質汚れをかき出してくれると言われています。
その他にも毛細血管を広げて血行促進効果があるので、肌の新陳代謝も活発になり、ニキビやシミ予防にも期待できます。
実際にサロンや美容室でも炭酸水を用いて洗顔しているところもあり、炭酸成分を配合したクレンジング剤や洗顔料も多く発売されています。
炭酸水洗顔のやり方
- 洗面器と炭酸水を用意する
- 水道水で予洗いをして、メイクをしている場合にはメイク落としをする
- 洗面器の中に、顔が浸る程の炭酸水を入れる
- 炭酸水の入った洗面器に数秒間、顔を浸す
- 普段の洗顔料で丁寧に洗う
- 洗面器に残った炭酸水で泡を洗い流す
簡単にサロンにいったような本格スパ体験ができるので、是非試してみてください！
炭酸水を飲む時の注意点
何でもそうですが、度を過ぎると体によくありません。また、他に気を付けた方が良い点がありますので、どのような影響があるかよく知ってから飲料するとより良いかと思います。
飲み過ぎ注意１．お腹にガスが溜まる
通常、お腹の溜まったガスは、腸の蠕動運動（ぜんどううんどう）によって呼吸やおならを通じて排出されます。
しかし、腸が弱っている人が炭酸を飲み過ぎると、排出できずにガスが溜まってしまします。
お腹にガスが溜まると、腹痛だけでなく頭痛や腰痛の原因にもなるので注意が必要です。
飲み過ぎ注意２．下痢や腹痛の原因になる可能性がある
人の体内は弱アルカリ性で保たれています。
しかし、炭酸水は酸性なので、飲み過ぎると体内が酸性に傾き、下痢や腹痛の原因になる可能性があります。
また、過敏性腸症候群の人が炭酸水を飲み過ぎると、症状が悪化してしまう可能性があります。
飲み過ぎ注意３．貧血や疲れやすい原因になる
炭酸水を飲み過ぎると、身体が酸性に傾き代謝が悪くなることで、疲れを感じやすくなります。
また、胃に炭酸水が入った時は、胃の中はアルカリ性に傾きます。アルカリ性になった胃は、鉄分を吸収しにくくなってしまう為、貧血になりやすくなります。
飲み過ぎ注意４．歯のエナメル質を浸食する恐れがある
昔から『炭酸水は歯を溶かす』なんてことが言われ、保健室の前に歯をコーラに浸けて、展示してあった学校もあったかと思います。
これはあながちデタラメではなく、炭酸の酸性度が歯の表面を覆っているエナメル質を侵食してしまうということなんです。
では、エナメル質を侵食してしまう酸性度はどの程度なのでしょうか？
一般的には酸性度5.5ｐH以下とされています。通常の無糖炭酸水は酸性度5.0ｐHなので、殆ど影響はありません。
ただ、注意が必要なのは加糖炭酸水で、ちなみにコカ・コーラは酸性度2.2ｐHです。
加糖炭酸水の飲み過ぎは、肥満の原因だけでなく、歯にも悪影響を与えます。
炭酸水の種類
炭酸水には「天然炭酸水」と「人工炭酸水」の2種類があり、それぞれ異なる特徴があります。
天然炭酸水
「天然炭酸水」とは、元々天然の炭酸ガスが含まれた水のことです。地殻変動により、天然のガスが地下水脈に入り込み、溶け込んだことで、天然の炭酸水がつくられたと言われています。
ヨーロッパでは大陸の地形や火山の影響で炭酸ガスを含む水源が多く、天然の炭酸水が広く飲まれるようになりました。
また、硬度の高い地下水（硬水）が採れ、この硬水が炭酸との相性が良くヨーロッパやアメリカで純粋な炭酸水が豊富に作られている理由でもあります。
日本に数少ないですが、天然の炭酸水があります。
海外の天然炭酸水
数多くあるブランドの中で、有名な物をご紹介します。
サンペレグリノ
イタリアを代表する天然炭酸水で世界的に有名なミネラルウォーターのブランドです。
シャンパンを思わせるような「きめ細やかな泡」と「まろやかな口当たり」。数あるナチュラルミネラルウォーターの中でも、硬度は734と極めて高く、カルシウムやマグネシウム、サルフェート(硫酸塩)などのミネラルを多く含み、爽やかな酸味を持った後味が特長。その味わいが料理やワインのお口直しに最適と、世界中の高級レストランから選ばれている逸品です。サルフェートは、利尿作用を高め、体内の老廃物を排出させる効果があるため、美容への効果も期待できると言われています。
 |
サンペレグリノ ペットボトル 炭酸水 正規輸入品(500ml*48本入)【サンペレグリノ(s.pellegrino)】 価格:3,640円 |
ペリエ
フランスを代表する天然炭酸水で、ヨーロッパでは、ペリエを置いていない飲食店は無いと言われるほど有名な炭酸水の一つです。
食前酒代わりにペリエを飲む習慣もあり、きめ細かく、長くはじける炭酸が特徴であるです。
 |
|
ペリエ(Perrier) 500ml 48本 [ ナチュラル ペットボトル 炭酸水 プレーン ] 【送料無料】※北海道・沖縄・離島を除く 価格:4,780円 |
ロスバッハー
ロスバッハーはドイツを代表する国民的ブランドの天然炭酸水です。
ミネラル分豊富な硬水で、硬水特有の飲みごたえや味が苦手な方にもお飲みいただける爽快な喉越しの炭酸水です。また、汗で失われたカルシウムとマグネシウムを2：1という理想的なミネラルバランスで補給することができます。
 |
ロスバッハー Rosbacher パワースパークリング 炭酸水 500ml 24本 送料無料 水 ミネラルウォーター ミネラル 硬水 炭酸 スパークリング おいしい 飲料水 ドイツ ◇◇ 価格:3,840円 |
日本の天然炭酸水
お勧めの国内産の天然炭酸水です。
奥会津金山の天然炭酸の水
一日に限られた量しか採取することの出来ない、純国産の天然炭酸の水です。
低い温度で湧き出す冷鉱泉を源泉としており、日本国内のみならず、世界の天然炭酸水の中でも珍しい、軟水で微炭酸の「天然炭酸の水」です。
長い年月をかけて天然炭酸が水に馴染むため1粒1粒の泡がきめ細かく口当たりなめらかな味わいが生まれます。
全国の有名レストランで１品１品を繋ぐ自然の架け橋として「これ以上はない」と認められた特別な味わいで、2023年G7広島サミットでも飲用させております。
天然炭酸水よいやな（YOIYANA)
大分県のくじゅう連山の最東端にある多孔質な岩石からなる黒岳から絶え間なく生成されています。
ミネラル豊富な高濃度炭酸水で、硬度250mg/Lですが、微炭酸による爽やかな飲み口です。
天然水炭酸水
 |
天然微炭酸水YOIYANA(よいやな) 500mlx24本 送料無料 貴重な国産天然炭酸水 価格:4,750円 |
『天然水炭酸水』は天然水（ミネラルウォーター）に炭酸を人工的に加えた炭酸水です。
天然水がベースなので、採水地によってミネラルの含有量が変わってきます。
炭酸ガスの含有量はコントロール出来るので、微炭酸から強炭酸まで幅広くあります。また、香料無添加のものから柑橘系のフレーバーの入ったものまで、様々な商品ラインナップがあります。
代表的な天然水炭酸水
お勧めの天然水炭酸水をご紹介します。
サントリー天然水 THE STRONG
誰もが知っている有名な商品です。山梨県北杜市白州町の南アルプス天然水と、鳥取県日野郡江府町の奥大山天然水と、熊本県上益城郡嘉島町の阿蘇の山々からの湧水のいづれかが使用されています
 |
サントリー ザストロング天然水スパークリング 510ml×24本 2ケース 計48本 送料無料 強炭酸 THE STRONG ペットボトル 長S 価格:3,980円 |
サンガリア 伊賀の天然水強炭酸
大変コスパが良く、しっかりした商品です。三重県伊賀市、伊賀盆地の天然水に強炭酸を加えています。ナチュラルミネラルウォーターがベースですが、くせがなく飲みやすい炭酸水です。
 |
送料無料 サンガリア 伊賀の天然炭酸水 500ml×24本入×1ケース 価格:2,224円 |
ライフドリンクカンパニー ZAO SODA
ライフドリンクカンパニーで販売している一押し商品です。蔵王連峰で育まれた地下水を使用し、飲みやすくする為に絶妙なバランスで純水を加えてあります。通常の炭酸水のほかに、レモン、ピンクグレープフルーツ、ライム、食物繊維を加えた機能性表示食品と5種類のラインナップがあり、気分に合わせて楽しめます。
炭酸水の定期サービス【お得定期便 ZAO SODA 500ml×24本】
人工炭酸水
『人工炭酸水』はRO水や純水に炭酸を加えたものです。
RO水とは、RO膜という超微細なフィルターを通すことにより、様々な不純物を取り除いた水です。
浄化のレベルは、水道水の不純物、たとえば汚れやウイルスといったものだけでなく、ダイオキシン、トリハロメタン、農薬や水銀、鉛といった重金属に加えて、環境ホルモンといった有害な物質まで取り除いてくれます。セシウムなどの放射能物質レベルまで除去できるため、原発事故以来、安心で安全な水として注目されています。
『人工炭酸水』はミネラルも含まれていないため、そのまま飲むよりはカクテル等に混ぜる飲み方が良いかもしれません。
代表的な人工炭酸水
お勧めの人工炭酸水をご紹介します。
アサヒ飲料 ウィルキンソン炭酸
炭酸水の定番です。強めの炭酸で、ウィスキー割などにもよく使われます。国内市場トップシェアを誇る炭酸水です。
㈱OTOGINO 炭酸水KUOS(クオス）
おいしい炭酸水のこだわりの製法は、『水の郷』として名高い大分県日田市で採れた天然水を、最先端のろ過システムでより高純度の純水を作り、3段階に分けて炭酸ガスを溶かしています。
mybestおすすめ炭酸水＊NO1、暑い夏には強炭酸水KUOS-クオス
自宅で炭酸水
日常的のなかで、美容と健康のために、いつでも手軽に炭酸水を楽しみたい方は、炭酸水サーバーを置くのがお勧めです。
更に、ペットボトル容器の使用を減らすことで、地球環境保全にも貢献できます。
お勧めサーバーをご紹介いたします。
【e-soda】で始める健康生活
e-soda
e-sodaは、バスメーカーの㈱タケシタが事業展開している商品です。
1985年に創業された会社で、バスタブを中心に「日本が生んだ至福のリラクゼーション」であるお風呂文化をより豊かにするため、とてもオシャレなバスタブを供給しています。
近年では、e-sodaの炭酸水装置事業や美容と健康に注目されている、ウルトラナノバブル発生装置事業など、幅広く事業展開しております。
e-sodaのメリットと特徴
主なメリットと特徴は以下の通りです。
１．電源が不要
電源がいらないので、キッチンのどこにでも置くことが出来ます。
しかも重さがたったの４４３ｇ、500ｍｌペットボトルよりも軽い。
友達の家やアウトドアなど、どこでも気軽に炭酸を楽しめます。
２．炭酸を復活出来る
気の抜けた炭酸飲料やビールなど、復活させることが出来ます。
しかも、お好みに応じて強炭酸に変えることも可能です・。
３．スタイリッシュなデザイン
おしゃれでスタイリッシュなデザインだから、キッチンのインテリアに馴染みやすい。
４．コスパに優れている
500ｍｌあたり約18円で炭酸水が飲めます。しかも本体は１万台でとてもリーズナブル。
５．ジュースやワインなどにも炭酸を入れることが出来る
中には、水しか炭酸を入れることが出来ないメーカー機種もありますが、e-sodaはジュースとか、色々な飲料を炭酸飲料に出来るので、レパートリーが一気に増えます。
６．e-sodaシャワー
バスメーカーならではの装置。炭酸水シャワーで美容と健康を維持しませんか？
小スペースで浴室内設置、取り付けも簡単です。
まとめ
炭酸水は、適度な量で日々の生活に取り入れていくと、沢山のメリットがあることがわかりました。
また、今回ご紹介した炭酸水の種類は、ほんのごく一部であり、まだまだ製法や種類別に沢山あります。自分に合った炭酸水を探していくのも面白いかと思います。
明日から是非、炭酸水をを取り入れた生活はいかがでしょうか。
